나이가 들어가면서 다이어트 및 건강 관리에 신경 쓰다 보니 식품별 영양성분에 관심을 갖게 되었습니다. 특히 가족력으로 당뇨가 있기에 식품에 들어간 당류에 유독 신경 쓰고 있는데요. 내가 먹는 음식의 칼로리가 얼마인지, 단백질, 당류 등 식품의 영양성분 (Nutrition Facts)을 찾아볼 수 있는 사이트를 소개해 보려고 합니다.
식품 영양성분 찾아보는 방법 (농식품올바로)
농식품올바로 검색하여 메뉴 찾아가기
"농식품올바로"를 포털사이트에서 검색해보면 국내 정부기관인 농촌진흥청 국립농업과학원에서 운영하고 있는 홈페이지(http://koreanfood.rda.go.kr)가 검색됩니다.
홈페이지 가운데 지점에 "국가표준식품성분표"를 클릭하시면 아래와 같은 화면이 나타납니다.
좌측에 "국가표준식품성분표 검색"을 클릭하시고, 아래와 같이 식품명을 검색할 수 있는 화면이 나타나면 영양성분을 찾고자 하는 식품을 검색하시면 됩니다.
식품 영양성분 확인하기
찾고자 하는 식품을 검색해보면 아래와 같이 영양성분을 확인할 수 있습니다. 아마 찾고자 하는 웬만한 식품은 다 있는 것으로 추정되며, 시험 삼아 현재 제철인 밤을 검색해봤는데 생것, 말린것, 삶은것으로 세분하여 확인할 수 있고, 또한 영양성분뿐만 아니라 아미노산, 지방산, 무기질, 비타민 등 다양한 정보를 제공하고 있습니다.
마무리
저는 식품의 영양성분을 찾아보기 위해 자주 접속하는데, 위에 제공하는 정보뿐만 아니라 식단관리, 월별 식재료 등 다양한 정보를 제공하고 있기에 관심 있으신 분은 한번 접속하셔서 둘러보시길 바랍니다.
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